Home

Armmuskulatur: Das Einsteigertraining

Die Arme sind wahrscheinlich neben der Brust einer der am meisten trainierten Körperteile. Die Männer unter uns trainieren sie so, dass das T-Shirt etwas enger um die Arme sitzt und es auch für Selbstbewusstsein sorgt, denn welche Dame steht nicht auf schöne, kräftige Arme? In diesem Artikel erkläre ich, was ein Anfänger über die Arme […]

Unverzichtbare Fitness-iPhone-Anwendungen

Wenn Sie wie ich ein Fitness- und Technik-Enthusiast sind, besitzen Sie wahrscheinlich ein iPhone oder BlackBerry. Apples AppStore verfügt über mehr als 100.000 Anwendungen, mit denen Sie Ihr iPhone auf Ihre Art aufpeppen können. Viele davon haben etwas mit Fitness, Gesundheit oder Cardio zu tun. In diesem Artikel finden Sie einige lustige und nützliche Apps, […]

Abnehmen? Versuchen Sie dieses harte Training

Laut einer kürzlich in der Zeitschrift Obesity veröffentlichten US-Studie verloren Männer und Frauen, die 300 Stunden Cardio machten, im Laufe eines Jahres durchschnittlich nur 5 Pfund. Das sind also 60 Stunden Cardio, um nur ein Pfund Fett zu verlieren! Durch intensiveres Training – in kurzen Ausbrüchen – verbrennst du in der Regel schneller Kalorien und […]

Ein flacher Bauch in 8 Minuten

Okay, die Überschrift dieses Artikels könnte etwas irreführend sein. Aber wenn Sie einen flachen Bauch wollen, müssen Sie etwas dafür tun. Und es muss nicht einmal so viel Zeit in Anspruch nehmen. Im obigen Video sehen Sie ein Bauchmuskeltraining, das Ihnen zeigt, wie Sie ein Sixpack erhalten. Das Training dauert nur acht Minuten und kann […]